Caminhar em Saúde Ambiental: Eco Conselhos

Boa tarde caros leitores,

cá estou de novo para vos falar de mais uma atividade realizada no estágio.

O ser humano é o maior responsável pela degradação da natureza e consequentemente pela degradação da qualidade de vida. Dono de uma capacidade imensurável de produzir tecnologias inovadoras e dominar as ciências avançadas, este teve sempre como primeira opção a degradação do meio ambiente em favor do bem imediato. As alterações climáticas, a extinção da fauna e flora, a poluição da água, do solo e ar, a escassez da água, são alguns dos problemas que a sociedade atualmente está a enfrentar, resultado da própria ação do homem.

Desta forma, é importante consciencializar a população para a constante degradação do meio ambiente e da constante redução da qualidade de vida. Assim surgiu a ideia dos “Eco conselhos”. Estes têm como objetivo apresentar sugestões simples e práticas para enfrentar os problemas que nos deparamos atualmente, tentando de alguma forma reduzi-los ou eliminá-los, tornando assim os cidadãos conscientes. Estes concelhos são direcionados a todos os munícipes que consultem o site da Câmara Municipal de Beja, uma vez que este documento irá estar disponível em formato pdf no site. Este foi elaborado por mim e pela minha colega Ana Lima.

O documento dos “Eco conselhos” está dividido por 7 temas: água, ar, ruído, energia, resíduos, produtos de limpeza e espaços verdes. Cada um destes temas contém uma série de conselhos para que os cidadãos possam contribuir para a preservação do meio ambiente e também algumas curiosidades com o intuito de alertar a população sobre o impacte que os seus gestos do dia-a-dia podem ter na natureza.

ÁGUA

A água é essencial à vida na Terra, sem esta nenhuma espécie vegetal ou animal, incluindo o ser humano, poderia sobreviver. Cerca de 70% da nossa alimentação e do nosso próprio corpo são constituídos por água. Apesar de ser o composto mais abundante no planeta terra, actualmente este é um bem escasso devido à má gestão do homem.

Em algumas regiões de Portugal, já se verifica a elevada escassez de água, uma vez que as necessidades e os consumos são superiores à disponibilidade de água. Para além da escassez da água deparamo-nos atualmente com outro problema, a contaminação das águas através da utilização da mesma como esgotos domésticos. Assim, este aumento exponencial do consumo de água e adição de substâncias estranhas aos recursos hídricos, tem feito com que diminua a quantidade de recursos hídricos disponíveis.

De acordo com o “Relatório da Pegada Hídrica em Portugal do ano 2010”, Portugal tem uma das mais elevadas “pegadas hídricas” por habitante do mundo, cada habitante do nosso país é responsável pela utilização de 2.264m³/ano. Mais de 80% desse valor diz respeito à produção e consumo de produtos agrícolas, e mais de metade corresponde à importação de bens para consumo – ou seja, 54% da pegada hídrica em Portugal é externa.

Posto isto, é urgente pensar em opções de gestão deste bem tão precioso e essencial à vida, através da adoção de medidas para poupar água, pois cada um de nós é responsável pelo desperdício de água na realização de actividades do dia-a-dia.

Conselhos para poupar água:

Feche sempre a torneira enquanto lava os dentes;
Evite banhos demorados, opte pelo chuveiro;
Coloque uma garrafa de 1,5 litros cheia dentro do autoclismo, para poupar água em cada descarga;
Aproveita a água que lava os legumes para regar as plantas;
Utilize sempre as máquinas da louça e roupa com a carga cheia;
Conserte todas as torneiras que estiverem a pingar.

O ar é um recurso natural, que ao contrário de outros não tem que ser racionalizado, mas no entanto é importante ter em conta a qualidade do ar que respiramos.

O aumento da utilização dos transportes e o aumento do número de indústrias tem-se refletido no aumento da poluição do ar. Para tal, é necessário adotar medidas para reduzir a poluição do ar e garantir desta forma um futuro sustentável.

Conselhos para garantir a melhoria da qualidade do ar:

Dê prioridade aos transportes coletivos face aos transportes individuais, contribui para a redução da emissão de gases poluentes para a atmosfera;
Sempre que possível ande a pé ou de bicicleta;
Conduza a velocidades moderadas, velocidades rápidas produzem um maior nível de poluição;
Efetue a manutenção do seu veículo, de forma a reduzir as emissões gasosas.

RUÍDO

O ruído é cada vez mais um problema para a saúde da população, sendo que este está presente em todas as suas atividades diárias. A exposição frequente a sons de elevada intensidade pode provocar stress, fadiga, irritabilidade, problemas cardiovasculares, lesões auditivas graves (surdez), o que se reflete no próprio desempenho das pessoas. Na maior parte das pessoas, o ruído em excesso é responsável pela diminuição da qualidade de vida, especialmente nos grupos mais vulneráveis.

Conselhos para evitar a exposição a ruídos excessivos:

Prefira equipamentos que produzam pouco ruído ou silenciosos;
Elimine ruídos indesejados e incómodos da sua casa e local de trabalho;
Mantenha a televisão, computadores, rádios e aparelhagem com um volume baixo ou moderado;
Diminua a quantidade de tempo que passa em ambiente ruidosos;
Em locais de trabalho muito ruidosos, utilize proteções para as orelhas;
Controle o ruído provocado pelo escape do seu veículo e evite o uso excessivo da buzina.

ENERGIA

Utilizamos diariamente a energia em diferentes formas nas nossas vidas e grande parte da que é utilizada pode ser renovada para garantir a sua utilidade prolongada. No entanto, algumas formas de energia como os combustíveis fósseis não podem ser renovadas e estas são preciosas para nós, pelo que devemos contribuir ao máximo para a sua conservação. Os combustíveis fósseis são os principais responsáveis pelos problemas ambientais, por isso, são cada vez mais um motivo para que a poupança e a adesão às energias renováveis, sejam uma realidade.

Conselhos para poupar energia:

Ao comprar um eletrodoméstico, tenha em conta a etiqueta referente ao seu consumo de energia identificada pela classe: (A, A+, A++) maior eficiência energética;
Ao escolher um aquecedor prefira os modelos a gás: o rendimento é maior e o consumo de energia menor;
Ligue as máquinas de lavar loiça e roupa apenas quando estas estiverem com a carga completa;
Apague a luz sempre que se ausentar de uma divisão da sua casa;
Dê Preferência à luz natural, evite ligar as lâmpadas durante o dia;
Substitua a energia elétrica pela energia solar, instale painéis solares;
Prefira o gás natural;
Prefira os transportes coletivos.

RESÍDUOS

Os resíduos constituem um dos maiores problemas ambientais que as sociedades enfrentam no século XXI. O crescimento exponencial da produção de resíduos torna-se um problema de difícil resolução. Assim, é essencial não só promover a reciclagem dos materiais como também diminuir a produção dos mesmos, através da sensibilização da população, de forma a proteger o meio ambiente e garantir a melhoria da qualidade de vida da população presente e futura.

Conselhos para diminuir a produção de resíduos:

Quando for às compras leve sacos de pano ou rede, para evitar trazer sacos de plástico;
Se usar saco plástico, reutilize-o;
Escolha bens duráveis e/ou reutilizáveis;
Não desperdice papel, imprima só quando é necessário e opte por imprimir em ambos os lados da folha;
Adquira papel reciclado;
Tire partido das novas tecnologias, faça circular a informação através de via eletrónica (email);
Deposite o papel nos “papelões”;
Não deite pilhas usadas no lixo comum, separe-as e deposite-as no pilhão;
Utilize pilhas recarregáveis;
Não deite os tinteiros da impressora fora, dirija-se a uma loja mais próxima e recarregue-os;
Entregue os medicamentos fora de validade numa farmácia;
A roupa, calçado, brinquedos e acessórios que não dá uso, doe a instituições de caridade;
Entregue os seus livros usados a instituições ou solicite o apoio da Biblioteca.

PRODUTOS DE LIMPEZA

Atualmente, para efetuar a limpeza utilizam-se produtos que podem gerar resíduos contaminantes que vão trazer consequências para o ambiente e também para a saúde da população. Para evitar que isto aconteça e para poupar o ambiente, é importante que sejam utilizados produtos menos poluentes, ou seja, produtos “amigos do ambiente”.

Conselhos para a utilização de produtos menos poluentes:

Utilize produtos amigos de ambiente que sejam biodegradáveis e de baixa toxicidade;
Leia sempre os rótulos dos produtos e escolha os menos tóxicos, inflamáveis e corrosivos;
Utilize produtos de limpeza caseiros (sabia que o limão é excelente para dar brilho aos móveis e o vinagre é excelente para desinfetar ou remover a gordura);
Compre produtos de limpeza cujas embalagens sejam recicláveis ou reutilizáveis.

ESPAÇOS VERDES

Os espaços verdes públicos, em especial os parques e jardins, são cada vez mais assumidos como elementos essenciais à qualidade de vida das populações no meio urbano e surgem como uma necessidade para o equilíbrio ecológico saudável. Estes para além de embelezarem qualquer espaço também têm um grande contributo na purificação do ar que respiramos. Porém, muitas vezes as pessoas não os respeitam. Assim, é importante alertar a população para a importância destes espaços, essencialmente para a melhoria da qualidade de vida.

Conselhos para preservar os espaços verdes:

Respeite os espaços verdes e não contribua para a sua poluição. Estes são um espaço de lazer para toda a comunidade e cabe-lhe a si deixar o local como o encontrou;
Se utilizar os espaços verdes como local de merendas, não deixe resíduos no local, coloque-os num saco e deite-os posteriormente nos contentores adequados ou recicle-os caso seja possível;
Não colha nem danifique plantas existentes no espaço verde;
Apanhe os dejetos do seu cão com um saco, não os deixe no chão;
Não deite pontas de cigarro nos espaços verdes, deite num cinzeiro;
Ajude a manter o espaço verde limpo.